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怎么样抽烟才不伤身体 !

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发表于 2019-5-7 15:43:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 hui4661003 于 2019-5-7 15:43 编辑
   养生导读:吸烟对人体危害极大,口腔癌、喉癌、肝炎、肺病等都是吸烟的常见病,长期吸二手烟的人也容易患上各种病。那么怎么样抽烟才不伤身体呢?下面养生之道为您介绍怎么样抽烟才不伤身体的秘籍,看看吧。




抽烟不应该有的坏习惯

1、饭后一支烟,赛过活神仙

①饭后人体热量大增,吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制,妨碍食物消化,影响营养吸收。

②饭后吸烟给胃及十二指肠造成直接损害,使胃肠功能紊乱,胆汁分泌增加,容易引起腹部疼痛等症状。

③身体在对食物积极消化、吸收的同时,对香烟烟雾的吸收能力也增强,吸进的有害物质也增加。

2、如厕吸烟,一带两便

①厕所里氨的浓度比其他地方要高,氧的含量相对较低,而烟草在低氧状况下会产生更多的二氧化硫和一氧化碳,连同厕所里的有毒气体以及致病细菌等大量被吸入肺中,对人体危害极大。

②患有冠状动脉性心脏病或慢性支气管炎的病人在厕所内吸烟,可导致心绞痛、心肌梗死或气管炎的急性发作。

3、朋友聊天,喝酒吸烟

①酒精会溶解于烟焦油中,促使致癌物质转移到细胞膜内。口腔癌有70%与吸烟和喝酒双管齐下有关联。

②烟酒同时进行,使肝脏代谢功能只能顾及清除酒精而很难顾及其他,致使烟草的有毒物质在人体内停留数小时甚至几天,加大了烟草对身体的危害程度

4、清晨一支烟,精神好一天

①经过了一个晚上,房间里的空气没有流通,甚是污浊,混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中。

②空腹吸烟,烟气会刺激支气管分泌液体,久而久之就会引发慢性支气管炎。



怎么样抽烟才不伤身体?

1、烟抽到剩1/3时要丢掉,越后面有害物越多。

2、湿烟不要抽,致癌机率加倍。

3、在抽烟的时候不能够抽到一半的时候把烟灭了再继续抽,因为这会使得有害物质充分燃烧。

4、尽量抽混合烟,不要抽烤烟,制作越简单有害物质越少。

5、抽烟后多喝水,有助排毒。

6、选择一个烟具,塑料过滤烟嘴也不错,有条件的可买银制的过滤嘴,银本身解毒,效果会更好,水烟袋能将一氧化碳短期过水,尼古丁又可部分溶入水中,毒害就会更少。

7、新拆开的烟放一会儿再抽,因为在生产烟的过程中会加入很多的化学添加剂、粘合剂和卷烟包装材料,这些东西会以每分钟2500支-10000支的速度完全封闭在烟盒里面。所以,我们打开烟盒的时候先将它在空气中挥发,大概三四分钟之后再吸烟,这样会很好的减低吸烟的危害的。

8、选择低焦油卷烟。焦油是香烟中危害人体健康、导致人体癌变的主要物质,而且不容易被人体排出。

9、选择自然香气浓的产品,选择人工添加较少的产品可降低吸烟对健康的危害。

10、选择新一点的烟,新旧是指投放市场的新旧,而不是生产日期。老牌子的香烟技术较为落后,不利于健康。

11、尽量不在早晨睡醒后抽烟,经过一夜的休息,机体大部分组织器官新陈代谢能力较低,立即抽上一支烟会影响二氧化碳的排出。

12、不要在饭后马上吸烟,饭后胃肠蠕动加强,血液循环加快,此时抽一支烟,比平时抽十支烟的中毒量还大。

13、不要在喝酒时吸烟,因烟碱会溶于酒精,烟会随着酒精迅速进入血液,使血液中的烟碱浓度比不饮酒的浓度更高,给人身体带来更大的危害。




14、不要在上厕所时吸烟,因为厕所里氧气含量相对不足,加上吸烟散发出大量烟雾,氧气含量更稀少,人吸入这种混浊气体,会感到头昏乏力,冠心病患者上厕所吸烟,还可诱发心绞痛,慢性支气管炎患者则可引起急性发作。

15、不要长期吸食一个品牌的香烟,人体对该品牌的排毒解毒的能力会逐渐降低,最终导致疾病的发生。所以至少应选择2个以上的卷烟品牌搭配吸食或半年更换一次卷烟品牌。

16、吸烟的人要多吃鱼,可大大降低肺部慢性疾病的发病危险。




17、补充维生素C,比如芥兰菜、西红柿、土豆、橘子等,因为吸烟者的维生素C消耗量比常人高出30~40%。

18、多吃雪梨,因为化痰润肺,而吸烟的人痰多肺不好,吃雪梨也是减少抽烟危害的好办法。

19、喝点玫瑰花茶,因玫瑰花有降火气、调血气、促进血液循环、保护肝脏、胃肠的功能。

20、吸烟的人平常可以喝点红酒,因为红酒中含有一些对人体有益的化学成分,可以抵消香烟对动脉带来的损害。

吸烟也是有学问的,错误的抽烟习惯会让人身患重病,而正确的吸烟方法既可以缓解烟瘾,还可以最大限度地减少烟雾对身体的伤害。




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